Självkänsla och självkritik

Hur vi ser på oss själva påverkar hur vi mår och hur vi relaterar till andra.

En låg självkänsla kan yttra sig i självkritiska tankar, osäkerhet eller en känsla av att inte räcka till. Det är också vanligt att jämföra sig med andra eller att basera självvärde på prestationer. För många är självkritik och låg självkänsla en tyst process, som en inre kritisk röst som gör det svårt att känna sig närvarande och lycklig.

Svårigheter kopplade till självkänsla kan bl.a. yttra sig i svårighet att sätta gränser, att anpassa sig mycket till andra, att undvika situationer där man riskerar att misslyckas med något, eller att vara hård mot sig själv.

I terapi kan vi tillsammans utforska hur din självbild har formats och hur den påverkar ditt mående. Exempelvis genom hur du ser på dig själv i olika situationer, vilka krav du ställer på dig själv eller hur du förhåller dig till dina känslor. Genom att gemensamt undersöka hur relationer och erfarenheter har format hur du ser på dig själv, kan vi gradvis skapa förståelse och utrymme för förändring.