Nedstämdhet

Att vara nedstämd eller deprimerad kan innebära att känna sig tung, omotiverad, sorgsen eller att saker som brukar ge glädje inte gör det längre. Det kan också vara så att allt känns hopplöst eller som att det aldrig kommer att förändras. Ofta är det svårt att förstå varför det känns som det gör och hur man ska ta sig ur det.

Det är vanligt att dra sig undan från andra, eller att fastna i negativa tankar, när man känner sig nedstämd. I vissa fall upplevs det mer i kroppen än i tankarna.

Det kan vara särskilt svårt att söka hjälp när man känner sig nedstämd. Särskilt om man känner att man är orkeslös eller det känns som situationen är omöjlig att förändra. Det första steget – att faktiskt ta kontakt och söka hjälp – kan kännas övermäktigt. Den känslan kan ses som en del av själva nedstämdheten.

I terapi får vi möjlighet att närma oss det som känns svårt, för att förstå vad som ligger bakom känslan, hur du förhåller dig till ditt inre liv och hur du tar hand om dig själv. Ofta handlar det om att sätta ord på något som tidigare varit otydligt.

Psykoterapi kan hjälpa dig att må bättre och att förstå de omständigheter som bidrar till långvarig eller återkommande nedstämdhet.