Ångest och oro

Att känna oro och ångest är vanligt, men när det tar över vardagen kan det bli svårt att hantera på egen hand.

Ångest kan yttra sig på olika sätt – att tankarna snurrar, att kroppen är spänd eller att det är svårt att slappna av. Ibland finns det en tydlig orsak, men många gånger är det svårare att identifiera vad ångesten beror på. Ångest kan betraktas som en signal från din hjärna om att något är i obalans – din kropp och dina tankar fokuserar på en föreställd fara. Det kan både vara kopplat till något i din yttre situation, som sysselsättning, relationer eller vardagsliv, men också till något i din inre tillvaro – ditt känsloliv, din självbild eller dina erfarenheter.

I psykoterapi får du möjlighet att utforska känslor, beteenden och ångest för att få en tydligare bild av hur saker hänger samman i ditt liv. Tillsammans kan vi titta på: vad som triggar känslorna, hur du förhåller dig till dem och om det finns återkommande mönster i det du upplever.

Målet är inte bara att minska ångestsymtomen, utan att förstå meningen bakom ångesten och hitta nya förhållningssätt till inre problem, för att ge dig bättre möjlighet att hantera dem framöver.